Vandaag trainen we in de Amsterdamse Waterleidingduinen.
Gewoon om 9.30 uur maar dan vanaf ingang Oase.
Je kan vooraf een (parkeer)kaartje kopen:
https://awd.waternet.nl/bezoek/toegangskaarten

Interval series
3 series van 4x 1,5 min.
Pauze = 30 sec. 
Serie pauze is 5 min.

Hier staat de (een) route
10 Km, voor de verandering deze keer vrijwel geheel vlak.

Trio loop: 
Rondes bij de Saxenburgerweg.
2 lopen, 1 heeft pauze.